西风漫卷*沙昼，
大帐星光漏。
狼烟伴铁甲，
苦旅初心，
苍宇皆看透。
戈壁把酒*昏后，
何必香盈袖。
旧时英雄路，
明月如刀，
金面虬鬓瘦。
——向医联赛的英雄?们致敬
由中国医药物资协会（指导）、中国医药物资协会连锁药店分会、中国医药物资协会同学会主办的医联赛现已落下帷幕。医联赛第一届有奖征文大赛票选接力活动迎秋而来。（注：与上一期投票数累加）
那么，快来票选你心目中的第一名吧！
（排名不分先后，作品附后）
01
周福成
（原CFDA执业药师资格认证中心主任）
生命在于运动，感情在于走动。三天徒步穿越，男女老少上阵。千人道合志同，何惧沟壑纵横。仰望美妙星空，感受戈壁凉热。异性相安无事，帐篷席地共眠。脚踏山峦荒漠，欣赏张掖奇观。百半华里曲折，彰显各自能量。点赞医联赛事，期待己亥敦煌。
2
李英利
（搜药总经理）
《别了，戈壁》
四天三夜见识了你的
蓝天白云下的美丽
日出日落时的清凉
烈日炎炎下的炙烤
凄冷小雨下的瑟瑟
认识自然，敬畏生命
挑战极限，强大自我
让每一个戈友不虚此行
让每一个团队深深链接
若同行，必不负
我们努力兑现了我们今日承诺
不枉每一个支持我们的人
别了，张掖
来时每个队友之间还很陌生
短短几天临别时已恋恋不舍
走过大漠戈壁，都是姐妹兄弟
大家已然成为了最亲密的家人
戈友们再见，期待敦煌见
3
刘芸
（鹰潭市开心人医药连锁有限公司总经理）
《我相信我受过的伤，都是我的勋章》
三天下来，共徒步89.4公里，行走步，历时26个小时。徒步的第一天在8公里的一个陡坡，不幸把脚扭伤，左膝关节便不能弯曲，一弯曲便钻心的疼。拒绝了42次救援车的邀请，我告诉自己，人不伤不成长，心不伤不坚强。
天知道，当身体的疼痛无法忍受时，救援车的召唤对我是多大的诱惑！我咬紧牙关，终然有千万个理由放弃，也有一个理由让我坚持，那就是不能忘记对自己的承诺，完成挑战，突破自我！因为越是困境中，越是开悟时。
能获得全场唯一的一个医联健行奖，也许是组委会对这种执着、坚定的认可。这三天走的很辛苦，但内心却很快乐。我相信我受过的伤，都是我的勋章，它会让我更加坚强。
依然要感谢这三天给过我支持与帮助的伙伴，他们是：37号帐篷程志伟程总，见我受伤，第一天就把登山杖给我使用；李德宏李总团队，对我无微不至的照顾胜过海底捞的服务，细致到连我鞋带散了，都要弯腰为我重新系上；感谢李晓李总，始终陪我走完全程，不离不弃；感谢沙漠飞狐团队的每一个成员对我的支持鼓励……太多的感动无以言表，我会用心记住每一个给过我帮助的人。
这三天，走了很远的路，有如水坦途，有荆棘挡道；有簇拥同行，有孤独漫步；有幸福如影，有苦痛袭扰；有迅跑，有疾走，有徘徊，还有回首……正因为走了许多路，经历的无数的伤痛与艰苦，我们才能在时光的流逝中慢慢领悟，让曾经稚嫩的心趋于成熟。
谁不向往舒适安逸的生活，然而要想安逸就要愿意承受背后的付出；谁不想要一路开挂的人生，然而世界上却根本没有捷径可寻。不经一番寒彻骨，哪来的梅花扑鼻香。要想从容地应对生活，实现自己的梦想，就不要惧惮付出。
此次徒步终生难忘，痛并快乐着。历经此次磨难，我相信，成长的路上我将更加坚定，风雨无阻，无畏亦无悔！
4
王希清
（张掖市甘州区德仁大药房总经理）
《医联赛——赛后有感》
张掖位于河西走廊中部，是古丝路重镇，是玄奘取经、大禹治水、张骞出使、马可波罗归乡之路，拥有戈壁、丹霞、峡谷、荒漠、湿地、冰川、森林、草原等多种地貌，这既是一次饱览壮美自然景观的旅途，也是一场挑战身体极限的耐力赛；一晃戈壁滩徒步过去那么多天，想起一起的混帐、徒友在一起同甘苦，你追我赶的时光，是人生的美好回忆，感恩有你们！而我很荣幸代表甘肃零售联盟成为了西北飞跃队的队长，经过四天三夜的拼搏，终于以团队第六、个人第47名的成绩向联盟的家人们交了一份满意的答卷。
扪心自问，自己平时也没有怎么锻炼，队员当中也只有两人平时坚持运动，但是既然是挑战身体极限的耐力赛、既然我又是领头羊、又在张掖举办、机会难得、我有什么理由不去挑战自己的身体极限、没想到竟然挑战成功、内心的想法很多、团队的士气高昂，队员纷纷表态、回去以后带领自己的团队、积极参加户外活动、提高团队的身体素质、为明年的敦煌挑战赛早做准备。敦煌等着我这次我们会有备而战……
5
丛立博
（黑龙江省康达医药连锁销售有限公司总经理）
《张掖徒步有感》
人生即使如此，繁星点点。不问自信与否，无论挣扎闪耀，努力追随，划破天际，点缀只属于自己的那片天空。三天两夜戈壁徒，就是花钱找罪受。要么是傻子，要么是疯子。但是成功的有两种人，一种人是傻子，一种人是疯子。傻子是会吃亏的人，疯子是会行动的人。
选择创业的是傻子，创业成功的是疯子。
选择戈壁徒步的是傻子，挑战成功的是疯子。
我们就是这样的傻子和疯子！三天两夜徒步76.8公里的张掖戈壁挑战赛，将自我感悟与深度交集，意志磨炼与修心养性融入在一起。体会因徒步而带来的力量；珍惜感同身受而结交的友情；懂得在困难面前团队的重要。企业家、创业者在戈壁上历练自我、提升逆境拼搏，汗水铸坚强的工作态度。同时也展现出我们最真实的一面；企业家在戈壁上找到具有优秀品质的创业者，创业者在戈壁上找到最好的合伙人。因此这将是医药行业最有价值去体验的一场大型励志赛事。奋斗吧，为了自己，奋斗吧为了信任你的人。
6
李建国
（*库车老百姓医药连锁有限公司总经理）
别了、戈壁、见证了你的炙烤、也见证了你的阴凉、同时给我们肉体上带来了伤痕、更给我们带来了挑战极限的能力。别了、张掖、难忘张掖、见证了友情、见证了团队的凝聚力、创新了一切不可能成为奇迹！战友们：期待下次相聚！
一起同过帐，一起喝过汤，一起开了嗓，一起负过伤。这四天，我只能说我过的非常的开心与充实，摆脱了城市的喧嚣，走入了战友的大帐，这几天虽然身体上是疲惫的，但在精神上却得到了绝对的放松，特别舒坦，这种舒坦的集体生活令我似曾相识与怀念，感谢大伙的参与，与大家相处的这几天将是我非常宝贵的一段回忆，明年我还来，车车我要开。
勇敢的少年们，放下紧张的工作，离开熟悉的城市，相聚在一望无际的张掖戈壁徒步，像是纵情江湖的侠客一般，来了一场精彩绝伦的华山论剑！我们每个人都有不破楼兰终不还的雄心壮志，在心里几百次的想象着开着战狼同款驰骋在大西北的无边旷野中。但这终究成为我们未完成的使命和心愿，等待着我们下一次戈壁重聚，穿上金甲再战一回！
世间所有的相遇都是久别重逢，五湖四海的我们在营帐里对酒当歌，笑傲江湖，那一起走过的戈壁，便是我们共有的酸甜回忆。
7
杨丰才
（黑河市平安医药连锁有限公司董事长）
谁的人生不是负重的飞翔？
三千年读史，不外功名利禄，九万里悟道，终归诗酒田园。
一切的一切，都只是经历。
微笑，并保持微笑，
戈壁徒步，并保持健康体魄！
8
原凯
（维康药业股份有限公司东北销售大区经理）
戈壁徒步回来，此刻，回忆着戈壁的烈日，沙尘，行途的艰难，戈友的相互鼓励，觉得那天就在眼前。
此时此刻，我脑海中还在回放在戈壁里的一个个片段，抬头是漫漫蓝天，脚下是苍茫大地，尽管大风在耳边呼啸，脚踝刺痛灼热的疼痛、可听到的只有自己的呼吸声。有些路，走过来才明白它的伟大。
感谢生命有这一次极致的体验，也许以后，有再多艰难险阻，也不怕。我的理解，简单的说，人生就是生存两字。而生存的道理在于不断通过不同的方法让自己活的更好。感谢我的企业、给我支持的朋友、鼓励陪伴我的帐友、龙江站队们···谢谢您们！祝愿我们的人生幸福美好！
9
孙衍华
（黑龙江省亿隆大药房连锁有限公司副总经理）
戈壁徒步有感：历时三天两夜，76.8公里，龙江队一路向前，风雨无惧，凭着坚定的信念走到了最后……为我们龙江医药界的兄弟姐妹们、尤其是年尽花甲的郭起平大哥、王勤总经理以顽强的毅力和不服输的精神完成了整个赛程的精神点赞！
何为团队？何为集体？何为友谊？何为幸福？何为满足？何为珍惜？在张掖，在戈壁滩的徒步的路上，在露宿的营地的帐篷里，在我们对员每完成一天的行程里，在每天的日常生活中，无不体现出在那特殊的事件，特殊的地方，特殊的环境，特殊人群。
彼此是那么的志同道合，那么的亲如一家，那么的关怀备至，我觉得有这样的氛围在长的路也会走完，在艰苦的困难也能克服，在恶劣的条件也能适应，这一路走来不仅张掖的风光美，更美的是我们参赛每个队员的风采。
这让我明白一个道理，友谊如同珍珠，我们共同穿缀，联成一串串璀璨的项链，友谊如同彩绸，我们共同剪裁，缝制成一件件绚丽的衣衫，友谊如同花种，我们共同播撒，培育出一个个五彩的花坛，友谊如同油彩，描绘出一片片美丽的景色，我们的路还很遥远没有终点，只有起点，愿我们的友谊地久天长！
10
徐杰
（广东纽斯葆生物科技有限公司销售总监）
《有感于兰亭集序》
秋高气爽，祁连马肥。医协共议，征战戈壁。业界大佬，行内翘楚，齐聚张掖，盛会共襄。小生何幸？躬临其盛。三日挑战，途坎路遥。*沙盈目，烈日悬空。所赖团队，倾力向前。终点既已，忝列探花。途之所见，道之所闻，既长我识，又交尊友。实我之幸。转眼之间，离歌又唱。情实不忍，重逢几时？不知平仄，未识韵律。胡诌一首，有感而发。大咖指正，幸勿见笑。
协会号令征*沙，
千余精英聚甘州。
汉武铁骑驱匈奴，
终得张掖连西域。
*埃散漫日高照，
前路坎坷若等闲。
阳关三叠君莫抚，
它日重逢情更真。
11
祖国华
（江西天行健开心大药房连锁有限公司董事长）
《如梦令》
体验闲庭信步
挑战追赶几度
遥问戈壁滩
超越已经无数
飞渡飞渡
人生此行不负
12
杜玉祥
（辽宁建联医药连锁有限公司董事长）
《七彩丹霞之歌》
你是波涌的水彩
你是凝固的霞光
你是远古沉淀下来的碳火
闪耀着璀璨夺目的思想光芒
秦皇汉武开疆域
一条九曲*河依然浩浩汤汤
你是少女的丹唇
你是西北男子汉的胸膛
你是妹妹山丹红花的颜料
纯情的歌儿需要热情奔放的土壤
油汪汪的一碗碗拉面
拉过了祁连山脉拉到了四面八方
你是云的灯塔
你是所有季节风的印章
你是太阳月亮轮值的烽火台
猎猎的旗帜飘过汇成斑斓的交响
清晨我登上张掖一片山岗
和天地之间的人们一起热血沸腾心花怒放
13
张飞云
四川正和祥健康药房连锁有限公司集团营运主管
《七彩之遇》
昼晒夜冷战疆场，
相逢张掖友不忘。
终是欢时各天涯，
漠后永是兄弟情。
14
刘建花
（福建恒生大药房有限公司法人）
三天2夜的戈壁徒步顺利完成挑战76.8公里。戈壁徒步是一次历练身心、激发能量的卓越突破，是从兴奋，舒适、困乏、绝望、坚持到蜕变的渐层演变。
从早上五点半起床做热身，9点出发第一天完成25公里，第二天30公里，第三天21．5公里，数学很冰冷，过程好艰辛。每天到最后几公里的时候，只有靠自己坚持与信念走到终点，中途战友们相互鼓励，相互扶走。
特别，特别特别是挑战完第二天回到营地每个角落都能听到一句：我的下半身已经不是我自己的了。那种全身不是的“痛”只有自己忍住吧！但第三天大家仍然带着激情燃烧的梦想与坚持继续出发。
只有经历过的人才能真正体会大漠孤独境遇下的心灵煎熬和战胜自我的精神力量，人的生命力和精神力量远比想象的强大，压力不会让人想要去改变，只有经历了刻骨铭心的痛，才会去思考突破自身的舒适区，重塑自己，而不断经历痛，不断重塑，成就的就是企业家的品质——钢铁般的意志！
没有人驱使，没有人强迫，是什么让众多企业家和创业者踏上这条艰辛的求虐路？是信念，是责任，是对梦想的追求！身肩重任，心怀企业和他人，作为目标的掌舵者，率众攻坚，必要身先楷模！走不动了，可以暂停休整，但不会放弃，可以逗号，但不会句号。遇到任何困难只要坚持就有一切可能。
此次徒步挑战成功也让我真心爱上运动。
感恩：感谢医联赛主办方的平台让我们在路上遇到更好的自己，在路上遇到更好的团队战友，终点就是起点。也让我夫妇俩第三天一起在戈壁滩生发出共同的目标，最后靠心灵相依顺利通关完成21．5公里。悟道：1．人生就是折腾！2．路是靠自己走出来的！
15
王磊
（华润三九医药股份有限公司全国连锁管理经理）
《戈壁行》
有缘聚，有梦追，短暂的缘分我们要延续；
有情走，有苦扛，长久的信念大家图幸福；
旧日戈壁同行，今天举杯欢庆；
忆苦思甜，各散东西，愿友情有些念想，愿情义万古长青。
16
谢昭义
（泰州市隆泰源医药连锁有限公司）
《战戈壁》
秋风吹
战鼓擂
英雄儿女踏征程
穿沙漠
越戈壁
祁连古道见真功
豪情满怀
斗志昂扬
而今迈步沙漠行
谁敢与尔争先锋
你追我赶
潇洒自如
巾帼不让须眉
雄关漫道展风彩
刹那间
孤烟大漠
飞沙扬砾
锋烟四起
各路英雄刀光剑影
有如战火纷飞
婉若蛟龙入海
倾刻间
惊天地
泣*神
群龙见首不见尾
气势恢宏
荒无人烟
*沙漫天
河流沟壑
残垣断壁
见证真情
一路飞沙走壁
拼搏进取
一路过关斩将
坚韧不拨
一路坚艰前行
持之以恒
一路欢声笑语
满载幸福
有道是
世上无难事
只怕有心人
让你我携手同心
成就一切可能
17
方妙学
（红珊瑚药业KA全国经理）
《行者开启悟到之行》
要参加为期三天的戈壁挑战赛，看到组委会公布的赛事行程，圈子里的朋友都非常躁动，兴奋，当然还有惶恐，谈论最多的就是能否坚持走完三天的行程！
于是乎，大家从西普会后开始就在预热，对于没有参加过戈壁徒步，偶尔登山的我来说，我们还把一部分的精力放在的装备的选择上。查阅了一些百度徒步的资料，结合组委会的清单，可以说是全副武装，这样还不够，爱人还准备了一系列的护肤，防晒爱心套装，尤其还准备了便捷医用包。无微不至的准备工作，让出发之前的我，没有觉得背包竟负重二十斤。
从西安转乘高铁来到张掖，出站就找到组委会接待站，踏上了魔*的三天徒步之旅。此处省略三千字(领装备，进大营，吃快餐，整队伍，展风采)，第一夜在混帐中久久才入眠！
徒步第一天，大家都非常亢奋，尤其走在前面的名，大家连蹦带跳的轻松完成超车，无论认识不认识，总会有一句:加油！其实大家都明白，这话除了鼓劲，还有嘲笑的味道，因为别人把自己超了。没办法，我也只能跑起来，磨练自己的意志，忍受双腿的酸累，用自己最大的努力跑到前面的方队里面。这一天我干了一个西瓜，四个人参果，二根*瓜，二升水。最终右腿大脚趾还赠送了一个枣大的水泡，此时医用包起作用了，洗漱包扎后，进入了梦乡！
徒步第二天，有了昨天的尝试，今天大家显得有点淡定，因为今天要走更远的路，作为冲刺在前名的选手，同样重复着第一天的竞技状态，在路程过半后，满身的疲惫，迈不动的脚步，听着旁边的人交谈着要上收容车，着实让人想放弃！同时也有新认识的朋友鼓励着自己坚持，陪伴着走完一段路程，就这样咬牙坚持，把今天的路程走完！今天吃了半个西瓜，三个人参果，一根*瓜，二根香蕉。回到大营，脚上又新生了二个水泡，包扎后跟帐内队友分享今天的徒步趣事，大家有说有笑，忘记了疼痛和劳累，各自爬进睡袋，一句一句聊天后，也不知何时睡着了。但这一晚的半夜时，我辗转反侧，全身肌肉酸痛，最后一觉到天亮。
徒步第三天，我们单位小伙伴约好一起出发，结伴同走，前二天没有过多的欣赏沿途的风景，拍照，今天我们要好好享受这最后一天。而今天的状态，腿已经像不是自己的一样，迈着沉重的步伐，忍着剧痛，拄着一对登山杖，艰难的前行着，今天同样目标明确，坚决走完全程。沿途我们看到散步的骆驼，生命力顽强的沙葱，飞驰的越野皮卡，队友们欢声笑语坚持，难兄难弟鼓励着，搀扶下走完最后一天的行程。留下了许多沿途的风景照，集体照留作纪念！能此生共同走这一段戈壁沙漠之旅，宝贵的机会，让我们在以后工作中遇到再大的困难，想想共同战胜的戈壁之行，一切都可以解决！最后一天吃了一个西瓜，一根*瓜，一根香蕉，还有若干山楂片。走过戈壁沙漠，就是战友兄弟，我们就坚持着走完最后一段戈壁沙漠。到达终点，打卡领金牌时，满脸的喜悦，同时内心感谢自己的坚持，为自己点赞，为大家点赞！
走完这76.8公里的戈壁沙漠之路，我们看到远处的沙漠，饭饱后我们又结伴出发沙漠，我们同事与补给车沟通，载乘着我们驶向沙漠，因为车是专业的越野性能的皮卡，司机小毛让我们体验了一把沙漠极限，我们尖叫着体验皮卡在沙漠盘旋，忘记了三天的疲惫，同时体验到另一番乐趣！
行者开启悟到之行，戈壁沙漠挑战赛会给每一个参与的人带来不同的领悟，就如此次挑战赛的口号，挑战，成就一切可能！相信大家在战胜自己的同时，收获更多的东西！
18
袁**
（红珊瑚药业全国KA连锁经理）
《医联赛纪实》
三天张掖戈壁徒步赛，多人参加，76.8公里，在戈壁，沙石，丹霞地貌等回忆中已经结束！三天中我们38号帐篷的各位兄弟姐妹从各地汇聚到10多平米的空间，我们从认识，相识和相知，大家就像是很久没见的哥们姐妹，这种感受无法用语言来表达，大家互相帮助，互相协助，我会记住38号帐篷，记住耿狄春，宋子荣，钟晓，谢龙，晏景东，徐升，朵含月，以及我们队的其他同仁们，相聚短暂，但此份相聚让我们永远牢记。
第一天～信心满满。一路追赶，一路超越，为了26.8公里外的目标终点前进，不管认识与否会送上一句加油的祝福，沿路会和同行们聊天，增进彼此间的友谊。
第二天～痛苦的折磨。因为头一天脚底出血泡，进行简单处理后依旧信心满满，心想这点血泡能算什么，依旧挡不住前进的进取之心。开始就追到先头部队！但也正为对脚伤的不重视，30公里的总长度中，第一个10公里紧追不舍，为了团队的荣誉而战斗；第二个10公里，痛苦折磨内心，伤痛由一只脚变成了两只脚，看着自己不断被超越，看着后面的人越来越少，着急的同时开始忍受痛苦而加快速度，痛苦，疼痛，难受，开始伴随一步一步的加深，但我不能放弃，目标就在前方，我要努力。第三个10公里～想死！因双脚都开始剧烈疼痛，尤其是左脚开始流血，导致右脚也开始出现同样的症状（相对腿疼，腰疼，那些都是小儿科），那时的我真的想就休息一下，就停一下，就放松一下，但我知道我不能停，因为我知道一旦停下就再也无法继续前行，只能用发抖的双手拄着队友的登山杖，一步一步的挪动，收容车在我身边停下～我知道我不能上，不能就此止步，一路向前，我要走过终点！终点线终于出现在眼前时，我真想放声大喊～我挺过来了；艰难的迈过终点线，我直接坐在地上，当身边的扶我起来时，我真想说～今天我赢了！因为我坚持走完了今天的全程！
第三天～为了顺利走完全程。脚上血泡经过医护人员的处理（现场直接吓走好几个过来处理血泡的人～真汗颜），被晏景东和徐升扶回到帐篷内就再也无法用双脚行走，只能跪着，一晚的休息，我想30公里都坚持了，第三天20公里，耿狄春克服自己的身体不适，把手杖给我，同队的战友们也劝我要量力而行，但我还是想挑战下自己，让自己走到终点，成绩已经不在奢望，就是证明自己没有放弃追求目标的心！和同事一路，看着他们距离我越来越远，心里很着急，但速度就是上不来，一路追，一路鼓励自己能行，走到9公里左右的第一个不给点，就放弃上了收容车，前往终点！此时双脚的疼痛，远没有此时心的疼，因为我失败了，没有走完全程！
整个赛程来看，应证了一句～细节决定成败！看似一个小问题，能够决定最终归属！三天的挑战结束了，对我而言并不完美，有过程，有努力，有奋斗，但没有一个完美的结局，一个遗憾的结尾！走过的路，才知道有短有长；经过的事，才知道有喜有伤；品过的味，才知道有涩有凉。什么都可以舍弃，但不可舍弃快乐；什么都可以输掉，但不可输掉微笑。再多的纠结和彷徨，一笑置之，一切随缘；再多的挫折和沧桑，笑中变淡，淡久弥香。不放弃，不丢弃梦想和目标，前进的路上不会一路平坦，一定有曲折，本次医联赛的戈壁徒步让我有了磨砺，让我能够更清楚的认识自己，要有强大的心去战胜一切困难。
19
陈晓侠
（湖南永济堂大药房连锁有限公司总经理）
《医联赛后——我的一点经验》
医联赛戈壁千人挑战赛我得了女子第三名，在获奖名单中，我应该是唯一的60后了（虽然女生对年龄从来都是讳莫如深），放眼人群中，我更是有个弱不禁风的样子，完全不像参加戈壁挑战赛的人。那就说说我的参赛经验吧。
我是一个三年跑龄的跑渣（并不是为了减肥而开始跑步），马拉松比赛能够完全完赛就是我唯一信条，因为对自己没有要求，马拉松的最好成绩也只是（可以坚持全程慢跑）。日常繁重的工作，努力维持着公里的月跑量及每周2次的体能瑜伽训练。本次医联赛的20天前，我增加了针对性训练，一次配速7：30的16公里慢跑，连续三天的10公里负重慢跑（只是0ML水袋包，7：30配速）。当然赛前我也状况百出，7天前烫伤了手臂，采取的裸露疗法，担心穿不了长袖衫；3天前为了一个完美的双莲花盘坐，拉伤了右膝盖韧带，还去做了2天针灸，直到起跑那一刻，右膝依然不适。
首先说一下装备吧：
1、鞋子最重要，我推荐越野鞋（也是组委会众筹的那对鞋，不需要防水的那款），配上厚的跑步越野专用袜，也基本不会打水泡。这款鞋，还配有专门的短防沙套，我自己穿了三天，一粒沙子都没有进鞋，当然更没有起脚泡。
2、衣服虽说丰俭由人，竞赛组成员强烈推荐紧身速干压缩装备，好处不言而喻，还可以降低戈壁上的风阻。
特别提醒无论男女，都不应该选择全棉的服装，出汗后会变得沉重、难受。最重要的是内裤，一定要超薄、弹性好，否则受伤后痛苦的是自己。
3、背包竞赛组推荐水袋包，主要是轻便，喝水方便不耽搁时间，不建议带过重的背包，毕竟路途太长，负重对脊柱及膝盖踝关节都不好的，轻便的徒步背包比传统背囊是更优的选择。
4、登山杖：竞赛组队员戈壁赛可以不需要带，减轻重量；体验组成员的登山杖是自己的3、4条腿哦，重要程度不言而喻。
5、防晒：戈壁防晒很重要，特别对于是怕晒黑的女生而言，一个好的魔术头巾，除了防晒功能还可以透气舒适，推荐一个Buff牌子，比起网上10块钱的魔术头巾，轻松的感受谁用谁知道。
第二：饮食
1、尽量吃饱很重要，比赛前一周和比赛时，需要多吃碳水化合物（馒头、米饭、面条这些大家都不重视的食物很重要），储存肌糖原和肝糖原，以供比赛的能量消耗
2、比赛期间饮酒仁者见仁智者见智，大家根据自己的身体状况适度比较好。
3、比赛中的补给：竞赛队员为了减轻携带的物品，不建议带常规的食物，我每天配2条能量胶，即补充流失的微量元素电解质，又快速补充体能，第一条我都会吃含40mg咖啡因的能量胶（第二条不含），路过补给点可以吃自己喜欢的食物，我每个补给点都吃一块西瓜。体验组队员可以携带常规食品（比如组委会贴心提供的面包、水果等），这样吃起来比较幸福感。
4、有条件及有需求的竞赛队员，可以在赛前半小时补充一条肌坚强，据说可以减少肌肉的损伤及酸痛。
5、竞赛队员建议6点30分前吃早餐，这样比赛的时候就是身体最好的状态，不容易腹痛腹胀，体能也充沛。早餐也不建议竞赛队员喝牛奶，容易嗳气。
6、由于赛会补给很棒，竞赛队员可以只带ml水即可，当然遇到特别炎热的戈壁天气，还是带足0ml，装满水袋比较好。
第三：休息
竞赛队员自律很重要，需要抓紧所有时间休息恢复，即使睡不着，外面嘈杂喧闹，也要躺在帐篷内休息恢复，保证充分的休息既是对自己的身体负责，也是为了捍卫团队荣誉，以最好的身体状态迎接第二天的赛程。我在第二天完赛后股四头肌紧绷酸胀难耐，除了拉伸、队友按摩、自我按摩外，就是躺在帐篷休息，即使思想在飞驰，肌肉身体依然是可以放松的，第三天一早我又可以精神百倍的的投入战斗了。
第四：拉伸及按摩
赛后拉伸实在是重要，大家可以百度，我就不啰嗦了。赛前队友之前可以互相学习拉伸及按摩的技法（我们硕班梦之队的闫姥爷按摩特别棒，在这样的团队，感觉好幸福），排长队去医疗帐篷浪费太多时间了。赛后回到家，也记得赶紧去做个SPA或中式按摩放松一下。
最后比赛开始了，我坚持遵循一贯的原则，慢慢起跑，让身体适应后才逐渐加快速度。跑步的时候手臂摆动幅度要合适，手腕和手肘都不过腰线，这样步幅也就稳定了，跑起来比较持久及省力，上坡的时候加大手臂的摆动，下坡的时候手臂自然垂下。实在跑不动选择走路，娇气如我，一个沿海的队员，1米的海拔已经足以让人呼吸不畅、气促，这时就应该聆听身体的感应，毕竟身体健康才是最重要的。赛后能量及饮食补充也很重要，我自己就当场就把第三名的奖品一盒燕窝（80克*3）吃进肚子里，还意犹未尽，实在有点不好意思。
戈壁三天的磨练，克服的不仅仅是距离、温度、风沙，更是环境、小高原、洁癖、饮食…。战友们同吃、同住、同苦、同跑、同走、共乐、同流汗、也有泪，感觉一个人的能量可以超乎想象。
加油，一切皆有可能，明年我们敦煌见，祝君第二届医联赛戈壁挑战赛取得好成绩！
20
章翌
（搜药记者）
《西北随想》
靠近大漠，西北的朔风较之平原更显凌厉。
沙姿随风渐变，诉说着那些被吞噬的历史。
驼铃像故事里一样，渐行渐远，不留痕迹。
砾石还是那样冷峻无情。
沙丘挣扎着阵痛，在滚动，在流走，在呻吟，就像那些穿梭的蜥蜴，不知疲惫地在跳跃窜动，在凄厉的呼喊，在哀婉的鸣啼。
遥望湛蓝天空，为自己谱写一首壮丽的狂想曲。
听，沙漠也有生命。
然而，弥散在旷野的绿色生命，就那样星星点点地伏在土地上。被撕烤着，周而复始的轮回。
偶尔一两只飞鸟寂寥地向着远方飞去。
异峰崛起的丹霞，错落于起伏的群山间，
记录下它千年风剥雨蚀所自然形成的壮丽。
捧一把清新的泥土，记录下戈壁丹霞的回忆。
忆，丹霞之美丽。
旷野无垠，莽莽的都是沙，没有半点起伏。
沙枣熟了，比火种殷切，比果实饱满。
犹如我放开成年后的整个拘束，想攀爬上去。
这“突然”的绿色，无疑，就是沙枣树了。
平沙漠漠中，多少有些感激，因为就它们活着。
一度忍耐饥渴，顶着西北凛冽而来势凶猛的沙尘暴茁壮成长。
捡一颗果实，擦净沾染的土尘咬进嘴里，
酸涩，正如此刻挥洒出情感、生命的味道。
从味觉到视觉，从视觉到听觉，突然坍塌！
此刻生命激扬出的情怀，再次被儿时的大西北所赋予。
望，戈壁遥遥无尽。
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