起床后，喝杯温水。清晨喝水能稀释血液，排*润肠。清晨是最需要补水的时候，经过一整夜的 禁水 ，再加上身体一直在丢失水分，所以此时机体处在缺水状态：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。同样血液循环不好的人，晚上临睡前也要适当喝水，以减少血液黏稠度，降低心脑血管疾病的风险。
斯诺登说，他想搬到俄罗斯以外的其他地方，但是美国的外交压力不允许他这么做，也让他无法在其他国家避难。不过，只要他能无限期地在俄罗斯避难，他似乎不太可能去达成一项使自己遭受长期监禁的协议。