针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
再次，要做到热爱自己的岗位、热爱自己的企业
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（一）需要型激励理论
坚强的乔治费多并没有因此而放弃，很快调整好自己的心态，继续开始新的创作。