十分之九的人都有湿气，剩下的一人可能还会感冒。湿重不是一种疾病，但如果长时间积累在体内也会使人感到很不舒服，整个人似乎没有能量，而水分的重量影响到身体的各个方面，除去水分，整个人看起来更健康、更美丽。特别是如果水分的重量，影响面部的外观，脸上还是单纯的痤疮，还是尽快去除更好，让我们来讨论一下如何摆脱水份吧！
姜有治百病"，醋泡姜不仅能祛除湿气，还能健脾健胃，每天吃一点，增强抵抗力，尤其是体质虚弱的人。编辑从小就不喜欢吃姜，他真的受不了这种味道，但为了取暖，你可以在三拍日喝些生姜水，通过汗水从身体里排出*素。
菊花
菊花是一种营养丰富的蔬菜，富含胡萝卜素和钙，含有大量的纤维，有利于人体的吸收。体内水分含量高的人经常吃菊花，这有助于调节水的代谢，有益于尿液和肿胀。多吃些菊花，不仅能促进胃肠活动，还能促进身体的新发展，促进身体出体。
辣椒，身体湿气大，多吃辣椒，像重庆川菜一样，夏天湿热，当地人吃的都是麻辣烫，夏天也不例外。所以吃辣椒在补充维生素C的同时也可以除湿，一石二鸟。最好的不是很辣的那种，否则火会很麻烦，青椒或普通辣椒是好的，不要吃辣椒酱。
胡萝卜
胡萝卜有助于改善便秘，富含β-胡萝卜素，中和*素。新鲜胡萝卜的解*效果更好，因为它能清热解*，滋润肠道和排便，打成果汁加蜂蜜，柠檬汁，不仅有益于喝水和解渴，而且还有助于解*。
白扁豆：补脾除湿效果极强，更不简单煮熟，可以用高压锅压，浸泡较早，更简单柔软腐烂。除了能够除湿外，它还是一颗长寿的豆子，所以可以说是一石二鸟！
燕麦：
燕麦能使肠子和排便顺畅，粪便体积变大，加水，配合纤维促进胃肠活动，起到排便解*的作用。把蒸燕麦打成果汁是很好的选择。你还可以加入苹果和葡萄干等其他成分，营养可以促进排便！
沙枣
艾叶属于药物的阳极，使用水泡足可以有效地祛除虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉痛、牙本质炎等疾病。对于感冒湿湿的患者，每周一次使用苦艾足可以去除水分。同时，我们也可以选择用"艾叶煮鸡蛋"吃，也可以逐步去除水分。
多重运动
运动是去除身体水分的最佳方法。运动出汗不仅可以解*，而且能有效地排出剩余的水分，还有助于促进血液循环和促进创新。
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