咳嗽不止真的很难受。咳得肺都疼了，痰还黏在一起，这种症状让人厌烦。这种时候经常听到的建议是，把蜂蜜泡在红茶里喝。那个真的有效果吗?
引起咳嗽的原因有很多：有肺炎、流感、感冒等细菌或病*性疾病引起的，也有过敏、流鼻涕、烧心、哮喘引起的。
晚上咳嗽也会加重。因为如果躺下，会加重郁血和烧心。在这种状态下，一旦开始咳嗽，就停不下来。这种时候，想要依赖的就是以前常说的蜂蜜的止咳效果。这是真的呢，还是只是安慰呢，令人好奇。那么这次就就来介绍一下蜂蜜对止咳有没有效果。
1蜂蜜有止咳效果吗?答案可以是YES，也可以是NO。
“蜂蜜虽然不能说是治疗咳嗽的药，但是有缓解咳嗽症状的效果。”
医学杂志“thearchivesofpediatricandadolescentmedicine”刊登的研究结果显示,上呼吸道感染(感冒综合征)的年轻患者,为了减轻咳嗽睡觉前一杯汤匙蜂蜜的摄取,据说也有比吃止咳药咳嗽更舒服的例子。
2蜂蜜为什么对咳嗽有效?据说蜂蜜有防止咳嗽、缓解疼痛的效果。多项研究结果表明，蜂蜜具有抑制肺部呼吸道炎症的效果。蜂蜜是如何止住咳嗽的，其原理还不确定，但有一种说法是，蜂蜜能增加唾液的分泌，对促进咳嗽的神经起到作用。
虽然知道对咳嗽有效果，但是没有止咳的效果吗?蜂蜜和痰都是黏糊糊的液体。尽管如此，蜂蜜似乎有分散痰的效果。根据世界卫生组织(WHO)的报告，在儿童的上呼吸道感染症(感冒症候群)中，为了减少口中残留的痰的不愉快感，蜂蜜是有效的。这是很好的信息。
接下来，为了克服感冒和流感的季节，介绍推荐的18种食物。
1、鸡汤
感冒要吃这个。如果出现鼻塞或感冒的初期症状，妈妈一定会做的一道菜。
为了击退病*，补充充足的营养和水分，有抑制使感冒恶化的炎症的效果。
2、柑橘系的水果
柑橘类含有的维生素C具有抗氧化作用，可以提高免疫力。平时养成摄取维生素C的习惯，提高免疫力，避免感冒。
除了补品和柑橘类水果外，还推荐红椒、花椰菜、南瓜、木瓜、红薯、西红柿等。
3、大蒜，洋葱，葱
流鼻涕的时候应该没有人会接吻。所以，不要在意味道，吃大蒜和葱，击退感冒吧。
根据管理营养师的说法，“大蒜和葱，作为激活自然杀伤细胞，提高免疫的食物”长年受到