沙枣花开的声音第-2期
6月21日一年中日照最长的一天夏至来了意味着盛夏的来临夏至三候中国古代将夏至分为三候：
一候鹿角解；
二候蝉始鸣；
三候半夏生。
初候，鹿角解。
鹿属阳兽，夏至一阴生，感阴气而鹿角退落也。
二候，蜩始鸣。
蜩即是蝉，俗称知了。此物生于盛阳，感阴而鸣。
三候，半夏生。
半夏，药名，居夏之半而生，故名。
夏至养生俗语：“不过夏至不热”
夏至到了
天就开始热了
但最热的三伏天
还没来
夏至养生
要顺应夏季阳盛于外的特点
注意保护阳气
炎热的日子记得吃点“苦”
1.精神调养
夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。“心静自然凉”，就是夏季养生法中的精神调养。
2.起居调养
夏日炎热，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
3.运动调养
运动也是养生中不可缺少的因素之一。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，可导致大汗淋漓。汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。
4.饮食调养
在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，绿叶菜和瓜果类蔬菜。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕、苦瓜等具有清热功效的食材。不过，苦味食物均属寒凉，虽能清热泻火，但体质虚弱者不宜食用。
夏至趣事北极村夏至将成为“不夜城”
白昼达19小时
北回归线地区出现
“立竿无影”现象
成语“杯弓蛇影”
就是源自于
古时一次夏至宴饮
今年，夏至日
也有一个天象——日偏食
全福建可见
厦门、龙岩、漳州部分地区则有幸看到日环食
在泉州的人记得抬头看看
今年的夏至日遇上父亲节很巧，很特别愿大家好好的愿天下父亲们都好好的愿这份情如盛夏阳光，暖暖的更愿这份爱如夏至日照，长长的来源：综合《中华优秀传统文化百科知识库》、新华社等
?原创作品授权发布（