鸡蛋，含有充足的优质蛋白质，和很多人体所需的营养物质，并且便于人体易于吸收。可以说是非常不错的食物，因此很多人都有在早晨吃一个鸡蛋的习惯。那么在早晨经常吃一个鸡蛋，会对我们有什么好处呢？早晨吃一个鸡蛋，对身体有2个好处，但吃的时候要注意2误区
1、可以增强记忆力：因为鸡蛋中含有丰富的卵*素，卵磷脂经常吃对神经系统有很大的作用，而且对于提高记忆力也有一定的效果。所以我们可以在早晨吃一个鸡蛋来增强记忆力哟。
2、增强免疫力：我们都知道，鸡蛋中富含丰富的蛋白质，而早上身体也很容易吸收营养，所以早上吃一个鸡蛋，对提高身体免疫力也有积极的作用。
虽然鸡蛋对身体有很多好处，但是在吃鸡蛋的时候有两个误区：
1、不要过量吃鸡蛋：虽然鸡蛋的营养丰富，并且十分容易被我们吸收，但是建议大家，每天吃一到两个鸡蛋即可。不要一次性吃的太多，不然对身体健康不利。
2、不要吃半生不熟的鸡蛋：有很多朋友煮鸡蛋的时候，喜欢把鸡蛋煮得半生不熟。这样鸡蛋中存在的细菌没有办法被消灭，吃进肚子会给身体带来伤害，而且半生不熟的鸡蛋还会给肠胃增加负担，所以大家要避免这样吃鸡蛋。
其实鸡蛋是生活当中一种营养价值非常高的食物，无论是老人还是小孩多吃一些鸡蛋，对于我们的身体健康都是非常有好处的，所以我们可以坚持在早晨吃一个鸡蛋哟。希望这篇文章能对你有所帮助，那么对此你你有什么看法呢？
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